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代餐粉减肥效果好吗?
来源:未知 日期:2020-01-29 03:55

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  知道合伙人教育行家采纳数:1837获赞数:6914本科毕业于南京大学物理系,目前为国家天文台博士研究生,正在美国芝加哥大学交流,对天文领域问题比较熟悉

  低卡对减肥的意义不用说,高纤维可以增加饱腹感让你不饿不吃或者少吃别的东西,所以相当于是,不会觉得那么饿的节食。当然这里说的是你用代餐粉代替部分饮食,不是正常饮食之外再吃代餐粉。

  单纯节食减肥是可以降低体脂的,因为你摄入的能量不足以维持身体正常机能(基础代谢),所以身体必须动用储备的脂肪弥补空缺。不过从长期(3-6个月或停止节食/使用代餐粉后)看,身体为了适应营养摄入不足,会主动降低基础代谢,而基础代谢一旦减低,重新加上去是非常困难的。这样当你回复或部分回复正常饮食时,又会进入摄入大于支出的状态,开始反弹。

  有效果,掉秤肯定不如减肥药快,不过减肥药掉的是水,靠代餐粉是真的能掉脂肪的。不过建议结合有氧运动(直接消耗脂肪)和力量训练(保持肌肉有利于维持基础代谢),同时控制饮食,这样才真的有效。

  另一个很长的回答让你每天跑1-2小时的那个,是新手常犯的错误。以减肥为目的得有氧运动,时间应控制在30-40分钟,这样才能保证足够的强度(通常以心率来评价强度,根据年龄不同而不同),1-2小时的“有氧运动”耗时长效果反而不好。

  最后说一句,买代餐粉之前也要看一眼配料和营养学标识,基本来说,单位重量卡路(特别是糖)里越低越好,纤维越高越好。

  展开全部代餐粉减肥,就是用来代餐正餐的减肥方法,因为代餐粉自身均衡的营养,明显的饱腹感,吃了以后不会饿,并且可以保证基础的营养需求,完全可以不再吃饭。

  代餐粉它集营养均衡、效果显著、食用方便等优点于一身,特别是自全谷粉及有机胚芽粉面世以来,得到众多减肥瘦身人士的喜爱和欢迎,减肥效果显著,无副作用。代餐粉为国际食品法典委员会公布的《减肥用低能量配方食品标准》。

  还有就是想减肥 不要靠那些什么拔罐 刮痧 吸脂 减肥茶 减肥药 减肥胶囊 减肥霜等、这些都是有副作用的。

  建议:合理饮食,尽量不要吃油腻食品,多吃蔬菜有利于健康,早上起来喝杯盐水,再去跑步,晚上先吃饭,吃完饭休息半小时后,在去马路慢跑,尽量跑给一两个小时回去后,在按摩推拿自己肥胖的部位,弄完再去洗个热水澡,然后休息一会儿,就睡觉,尽量早点睡,这样坚持下去,肯定会瘦下去,不瘦的话,那就是你自己喝水都会胖的,这就没办法了。

  那些都是假的、广告忽悠人的、信了你就中招了,建议将目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证睡眠上。以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好,晚饭少吃或不吃。安全减肥最重要,更不要乱吃药,将内分泌搞乱就麻烦了。

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