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减肥成功的经历不要节食运动减肥
来源:未知 日期:2019-08-12 23:59

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  吃饭早餐吃好,中餐适量,晚餐少吃,过晚上8点以后不要吃任何东西 除了水。

  减肥只能是自己勤快别贪吃才行的。肉不是一天长出来的,减也要慢慢来,身体健康才是王道,保持才是正道。

  我是男生,我从180斤瘦到140斤,现在保持在135斤在138斤之间。经历,以前暴饮暴食,不注重饮食习惯而且不爱运动,后来明白了身体健康的重要,不再暴饮暴食,没有再吃垃圾食品和高脂肪食物,坚持运动,每天坚持跑步40-60分钟,大概3个月时间就有了明显的效果。我认为想要减肥成功,节食不吃饭是错误的。应保持健康的饮食,重要的是一定要坚持运动。可能短期不会有太大的效果,坚持最终会得到你想要的。

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