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天天呆在家怎么减肥???
来源:未知 日期:2020-02-16 19:55

  我现在天天呆在家,除了上网就是看电视,又不怎么运动。身上的肉肉越来越多了,家里人都说我胖了好多好多,怎么样才能快速减掉啊,而且还不反弹??...

  我现在天天呆在家,除了上网就是看电视,又不怎么运动。身上的肉肉越来越多了,家里人都说我胖了好多好多,怎么样才能快速减掉啊,而且还不反弹??

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  (注意,个人体质不同,要根据自己身体情况分析适当的方法,不可盲目套用。我的体制是易胖易瘦型的)

  很多人说有效,加上我爱吃苦瓜,就尝试,效果很不错的,特别适合夏天使用,因为还可以清凉降火。

  1,最简单的是每餐菜都吃。由人说生苦瓜效果更好,但不是每个人的体制都适合生吃,也有很多人不消化吸收,反而把肠胃弄坏的。

  2,生吃。实在苦~~~我吃不下,打成果汁,闭着眼睛,一口咕咚吞了。效果确实不错。但实在苦。

  这种方法极不健康,但效果绝对显著,我三天可瘦5斤,第四天坚持不住了,身体虚弱。

  这2样代替正餐吃-----情况大致同上面黄瓜。但比黄瓜稍微营养一些,气色好点。但其实也伤身。

  减肥效果不详,因为和黄瓜苹果之类的同时进行的,但身材匀称很多,看其来自然瘦些,身体灵活度变好,舒适很多,气色也好。

  但一定要坚持-----其实很好坚持,又不太累---比起打篮球的大体力运动。

  不要轻易不吃晚餐,伤胃伤身。不能天天用水果急速减肥,要保证正常机体所需,调理配合着来减。法国女人身材不错,但她们都保证3餐,因为只有当你保证三餐了,才不会思想做了剧烈斗争让后偷吃零食。

  4、尽可能多出去走走,不能一天窝家里,一天都呆家里不仅对身体不好,精神上也会有影响的,好好调整吧。

  少吃点,然后多运动,比如看电视的时候可以不坐着,等,特别是晚上少吃。这样下去慢慢就瘦了,而且形成一个好习惯。

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