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日常生活减肥小常识
来源:未知 日期:2019-10-04 04:52

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  常吃苹果、黄瓜等水果。早餐午餐必不可少,晚餐不能多吃,小吃甜食、油腻食品。

  早吃饱..午吃好..晚上要吃少..多吃蔬菜少吃肉..鸡鸭鱼肉可管够..主要少吃肥猪肉..注意少吃甜食..不吃零食..多锻炼多跑步..包你不胖还都是肌肉....

  饮食要规律,不要暴饮暴食,每天吃多少东西,自己要有个规律,每顿饭吃8成饱就好,高热量的也可以吃,但还是少吃为好,像巧克力每周吃一块就足够了,每日坚持走路,快走,半个小时至一个小时,觉得出汗了就好,还有少吃饭馆的饭,能自己做饭就自己做饭吧,饭馆的菜放油和盐都比较多,希望能对你有用

  展开全部减肥嘛······1、是早点起床,多运动,锻炼身体,晚上吃完饭后去散步,把肥肉减下去。2、是多吃水果,坚持每天吃两个,饭后半小时吃,早晚各一个。3、是多吃蔬菜,少吃肉,这样可以疏通肠道。

  合理膳食(按种类和热量) 不要盲目节食 每天适度有氧锻炼 晚8点以后不吃零食

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